Як павысіць патэнцыю у мужчын натуральнымі спосабамі

Сёння любы чалавек жыве ва ўмовах, якія патрабуюць ад яго часам проста непасільнай фізічнай і разумовай актыўнасці. 21 стагоддзе – стагоддзе новых тэхналогій, дрэннай экалогіі, няякаснага харчавання, шкодных звычак і яшчэ шмат чаго таго, што пагаршае здароўе, парушае саму гармонію нашага існавання ў гэтым свеце. Для мужчын гэта ў першую чаргу звязана з патэнцыяй.

Больш за 30% мужчын нават у маладым узросце сёння адчуваюць праблемы ў інтымнай жыцця. Раннія хваробы прадсталёвай залозы, інфекцыі мочеполовых шляхоў, бязладныя палавыя сувязі або іх поўная адсутнасць прыводзяць моцную палову чалавецтва да эректільной дысфункцыі, прымушае жыць ва ўмовах пастаяннага стрэсу, дэпрэсіі, няўпэўненасці ва ўласных сілах. Гэта выклікае яшчэ больш сур'ёзныя наступствы – захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы, інфаркты, інсульты.

Мужчына так уладкаваны, што звяртаецца да лекара толькі тады, калі разумее, што сітуацыя выйшла з-пад кантролю. А ў асноўным далікатную праблему аддае перавагу вырашаць самастойна.

Вось тут на дапамогу прыходзяць шматлікія лекавыя прэпараты тыпу Віягры. Дзейнічаюць імгненна, эфект трымаецца да пяці гадзін. І ўсё, здавалася б, нічога, калі б не пабочныя эфекты, якія даюць аб сабе ведаць зусім хутка. А сітуацыя з патэнцыяй толькі пагаршаецца.

Праблемы сэксуальнага характару могуць насіць часовы або сталы характар. Часам яны звязаны з псіхалагічнымі праблемамі, першай няўдачай ў ложку, неэтычна дзеяннямі партнёркі ў гэтай далікатнай сітуацыі. Часам мужчына проста стамляецца.

У такой сітуацыі можна паспрабаваць справіцца з праблемай самастойна, выкарыстоўваючы натуральныя спосабы павышэння патэнцыі ў хатніх умовах. Іх досыць шмат, усе яны правераны часам і заслужылі аўтарытэт і адабрэнне спецыялістаў.

Што такое патэнцыя

Перш чым казаць аб метадах і спосабах павелічэння мужчынскай патэнцыі, варта вызначыцца з гэтым паняццем. Павысіць патэнцыю – гэта не значыць зрабіць з мужчыны палавога гіганта. Гэта паняцце звязана не толькі з яго сэксуальнымі здольнасцямі, яно значна шырэй.

Ёсць і іншыя, не менш важныя бакі гэтага пытання, якія вызначаюць агульны мужчынскі патэнцыял. Гэта яго фізічныя, маральныя, духоўныя і маральныя магчымасці. Усе тыя якасці, дзякуючы якім ён дасягае пэўнага статусу ў сацыяльнай і матэрыяльнай сферах свайго жыцця.

Менавіта аб такім самцы марыць любая жанчына. Так задумала прырода. Бо ад здаровага са ўсіх бакоў мужчыны нараджаецца такое ж здаровае і моцнае патомства.

Эректільная дысфункцыя вядзе да вялікіх праблем ва ўсіх аспектах патэнцыялу мужчыны. Усім вядома, што хвароба лягчэй папярэдзіць, чым лячыць. Аднак афіцыйная медыцына разам з фармацэўтычнымі кампаніямі прывыкла менавіта лячыць, не клапоцячыся аб умацаванні здароўя.

Вядома, ёсць сітуацыі, калі зварот да спецыялістам проста жыццёва неабходна. Аднак у большасці выпадкаў чакаць эфектыўнай, а галоўнае, недарагі дапамогі з боку бескарысна.

Трэба навучыцца карыстацца магчымасцямі, якія прырода дала чалавеку, самастойна. І абавязкова, калі мужчына хоча да глыбокай старасці заставацца сапраўдным прадстаўніком моцнай паловы чалавецтва.

Як палепшыць патэнцыю

Мужчынская патэнцыя вельмі часта дае збоі з-за банальных праблем. Арганізм аслаблены з-за шкодных звычак – нікаціну, алкаголю, маларухомага ладу жыцця, лішняй вагі. Часам гэта звязана з цукровым дыябетам або праблемамі сардэчна-судзінкавага характару.

Бывае і так, што мужчына засмучаны, адчувае стрэсы, знаходзіцца ў працяглай дэпрэсіі, адчувае хранічную стомленасць. Усё гэта не можа не адбіцца на яго стане здароўя ў цэлым.

Да пытаннях павышэння і прафілактыкі патэнцыі варта падыходзіць у комплексе і працаваць адразу ў некалькіх кірунках.

Ўжываць прадукты, якія здольныя папоўніць вітамінна-мінеральны дэфіцыт у вашым арганізме. Мужчынскімі вітамінамі лічацца вітаміны А, З, групы Ў, мінераламі – цынк і селен. Іх арганізм павінен атрымліваць у неабходнай сутачнай норме цалкам. Гэта тыя мікраэлементы, якія аднаўляюць гарманальны баланс, павялічваюць выпрацоўку тэстастэрону, павышаюць сэксуальную актыўнасць і патэнцыю.

Перагледзьце свой рацыён, уключайце туды штодня:

• нятлустае чырвонае мяса – ялавічыну, бараніну;
• дыетычнае мяса і дзічына – трусяціну, курыцу, мяса фазана;
• любыя арэхі па 100 г у суткі;
• семечкі, асабліва гарбузовыя;
• садавіна, гародніна, цытрусавыя – рэпу, гранат, інжыр;
• усе гатункі лука;
• печань і яечны жаўток, перапёлчыны яйкі;
• кісламалочныя прадукты;
• рыбу, асабліва марскую – два разы на тыдзень абавязкова;
• любыя морапрадукты – пажадана ў волкім выглядзе або пасля нязначнай цеплавой апрацоўкі;
• пятрушку, шпінат, любую зеляніна;
• ільняное, арахісавае, аліўкавы алею і рыбін тлушч;
• мёд з арэхамі, пергу, любыя прадукты пчалярства;
• какава, шакалад высокіх гатункаў, чорны;
• імбірны чай, кумыс, свежевыжатые сокі з гародніны і садавіны.

Выконвайце наступныя рэкамендацыі:

1. Навучыцеся выконваць нескладаныя практыкаванні, якія падвысяць прыток крыві да органам малога таза і трэніруюць мышцы, звязаныя з палавой сферай. Іх называюць лобково-coccygeal. Гэтыя комплексы простыя, зоймуць зусім трохі часу, а вынік будзе відавочны ўжо праз тыдзень. Існуюць асобныя комплексы для павышэння патэнцыі, павелічэння эрэкцыі, масаж яечкаў і машонкі, практыкаванне Кегеля.
2. Актыўна змагайцеся з лішнім вагой. Калі ваш піўны жывоцік больш за 94 см, то гэта ўжо лічыцца атлусценнем. Яно з'яўляецца самым небяспечным ворагам патэнцыі, так як правакуе выпрацоўку жаночых палавых гармонаў, а мужчынскага тэстастэрону значна зніжае. Гэта хутка прывядзе вас да эректільной дысфункцыі. Акрамя таго, з залішняй вагой звязана ўзнікненне цукровага дыябету, хваробы сэрца і сасудаў, што зніжае здароўе ў цэлым.
3. Спыніце паліць, піць, ужываць нават самыя лёгкія наркотыкі. Навука ўжо даўно даказала прамую залежнасць патэнцыі ад шкодных звычак. Гэта адразу значна павысіць магчымасці ў інтымнай сферы.
4. Старайцеся менш сядзець, больш рухайцеся, займайцеся спортам. Прадстаўнікі офіснага планктону значна часцей пакутуюць палавымі дысфункцыямі, чым прадстаўнікі прафесій, звязаных з моцнымі фізічнымі нагрузкамі. Навучыцеся выконваць ранішнюю зарадку, бегаць, скакаць на скакалцы, купіце трэнажор, хоць бы самы просты. Калі магчымасці спартыўных трэніровак абмежаваныя з-за недахопу часу, а на працы даводзіцца сядзець, дапаможа практыкаванне Кегеля. Вы можаце выконваць яго, седзячы на крэсле. Накіравана яно на ўмацаванне лобково-копчиковой мышцы.
5. Калі адчуваеце, што праблемы з патэнцыяй звязаны з комплексамі, выкліканымі няўдалым сэксуальным актам або чым-то падобным, паспрабуйце звярнуцца за дапамогай да псіхатэрапеўта або дапамажыце сабе самі.
6. Старайцеся менш нервавацца па любому нагоды, ўпадаць у дэпрэсіі, пазбягайце стрэсаў. У адваротным выпадку палавыя функцыі будуць бясконца становіцца слабым. Звязана гэта са старажытным механізмам зачацця дзіцяці ў гарманічнай спрыяльнай абстаноўцы.
7. Больш адпачывайце, старайцеся спакойна выспацца на працягу васьмі гадзін. Сон павінен праходзіць у поўнай цемры і спакоі. Адпачынак абавязкова павінен мець месца ў вашым жыцці. Успомніце, колькі месяцаў вы працуеце без выхадных. У адваротным выпадку зніжэнне патэнцыі спровоцируете вы самі.
8. Ужывайце народныя метады, рыхтуйце адвары, настойкі з лекавых раслін і траў, прымайце расслабляльныя ванны, ўладкоўвайце сеансы ароматэрапіі і ёгі.

Патэнцыя: як падняць у хатніх умовах

У гэтай частцы артыкула разгледзім некаторыя моманты павышэння патэнцыі ў натуральных умовах больш падрабязна.

Практыкаванні

Практыкаванні для павышэння патэнцыі простыя, накіраваныя на павышэнне працягласці і сілы эрэкцыі за кошт узмацнення кровазабеспячэння ў малым тазе і палавым члене. Рабіць іх варта раніцай і ўвечары. Павялічваць нагрузку варта паступова, з часам давёўшы кожнае практыкаванне да дзесяці разоў.

Самыя найпростыя з іх:

• Стоячы на падлозе, рукі на станы, ногі расстаўленыя на шырыню плячэй. Кручэнне тазам па гадзіннікавай стрэлцы, а затым у зваротным напрамку – максімум дзесяць разоў у кожны бок.
• Зыходнае становішча тое ж. Выконваем шагаючыя руху нагамі, высока падымаючы іх да падбародку. Стаяць пры гэтым стараемся прама. Па дзесяць разоў кожнай нагой.
• Рукі на станы, ногі трохі сагнуць ў каленях. Пачынаем выконваць практыкаванне, згінаючы ногі мацней, як бы прысаджваліся, пры гэтым моцна напружваючы цягліцы ягадзіц 2-3 разы.
• Лежачы на падлозе, ногі на шырыні плячэй, злёгку сагнутыя ў каленях, рукі ляжаць уздоўж тулава. Рэзка адарваўшы таз і спіну ад падлогі, падніміцеся роўна уверх і затрымаецеся на некалькі секунд, затым прыміце зыходнае становішча.
• Наступнае практыкаванне нагадвае язду на ровары. Лежачы на падлозе, як у папярэднім практыкаванні, імітуючы нагамі веласіпедныя руху.
• Самае моцнае ўздзеянне на лобково-coccygeal цягліцу. Лежачы на падлозе, ногі злёгку сагнутыя, рукі ляжаць уздоўж цела. Пачынаем моцна напружваць дадзеную цягліцу і сочым на сілай напружання, а не за колькасцю паўтораў.
• Гэта практыкаванне выконваецца ў становішчы седзячы. Рукі на станы, грудная клетка выдаецца наперад, плечы роўна. Напружваем вобласць паміж яечкамі і анус, як быццам уцягваем крупы якую рассыпалі па падлозе. Мышцы ягадзіц пры гэтым стараемся паслабіць і не напружваць.

Практыкаванні Кегеля

Практыкаванні Кегеля распрацаваны навукоўцам Арнольдам Кегелем ў сярэдзіне мінулага стагоддзя і накіраваны на:

• ліквідацыю і прафілактыку шматлікіх захворванняў, звязаных з мочеполовой сферай – запаленнем і адэномай прастаты, нетрыманнем мачы, urethritis, гемароем і г. д.;
• павелічэнне часу і сілы эрэкцыі за кошт напаўнення крывёю малога таза і палавога члена;
• павелічэнне часу і сілы аргазму. Палавыя акты становяцца больш працяглымі і напаўняюцца новымі адчуваннямі;
• стабілізацыю гарманальнага балансу і павелічэнне выпрацоўкі тэстастэрону. Бо такія практыкаванні паляпшаюць дзейнасць яечкаў, якія адказваюць за выпрацоўку гэтага рэчыва;
• кантроль за семявывяржэнне, магчымасць падаўжаць час палавога акту і здзяйсняць множныя палавыя кантакты за кароткі прамежак часу.

Найпростыя практыкаванні Кегеля добрыя тым, што іх можна выконваць дзе заўгодна і калі заўгодна. Галоўнае ведаць, дзе знаходзіцца лобково-пакуль цягліца, ці & nbsp; ЛКП. Знайсці яе зусім няцяжка. Калі падчас мачавыпускання вы на час спыніце брую, то ў прамежку паміж анальным адтулінай і яечкамі адчуеце, як напружылася менавіта гэтая цягліца.

Найпростыя практыкаванні:

• трэніроўка & nbsp; ЛКП-мышцы. Навучыцеся знаходзіць яе, а затым сціскайце і дзейнічае на яго расслабляльна. Гэта і ёсць найпросты спосаб яе ўмацаваць. 2-3 раз у дзень цалкам дастаткова;
• затрымка бруі. Кожны раз, калі ходзіце ў туалет, старайцеся перапыніць мачавыпусканне 2-3 разы;
• з часам, калі вы ўжо будзеце добра адчуваць цягліцу, можна прыступіць да яе напрузе-паслабленню незалежна ад іншых цягліц цела. Эфект гэтага практыкаванні заключаны ў сіле сціску і колькасці паўтораў. Неабходна давесці колькасць да трох у суткі па дзесяць практыкаванняў за кожны сеанс.

Рэцэпты народнай медыцыны і травы

• штодня на працягу месяца з'ядайце 200 г арэхаў штодня, запіваючы казіным малаком;
• змяшаць у прапорцыі 1:1 здробненыя арэшкі і мед да аднастайнай кансістэнцыі. З'ядаць тры сталовыя лыжкі ў дзень праз паўгадзіны пасля прыему ежы ў працягу аднаго месяца;
• настойка элеутерококка. На працягу 30 дзён тры разы ў дзень па палове чайнай лыжцы, разведзенай невялікай колькасцю вады за паўгадзіны да ежы;
• чесночная настойка. На трохлітровы слоік пакласці кілаграм часныку, заліць вадой, зачыніць вечкам і трымаць на працягу месяца, кожны дзень падтрасаючы. Піць па чайнай лыжцы, пакуль змесціва вычарпаецца;
• настойка кораня жэньшэня, якую можна купіць у любой аптэцы. Прымаць па 30 кропель тры разы на суткі за паўгадзіны да ежы. Апошні прыём не пазней, чым за пяць гадзін да сну, так як можа выклікаць бессань;
• расслабляльная ванна пасля цяжкага працоўнага дня з ліста лаўра высакароднага або рамонкі аптэчнай. Звычайна рыхтуюць тры літра адвара, працаджваюць, выліваюць у цёплую ванну і прымаюць каля 20 хвілін перад тым, як легчы спаць;
• збор, у які ўваходзяць святаяннік, мята, канюшына і крапіва. Усе гэта змяшаць у роўных колькасцях і заварыць сталовую лыжку шклянкай кіпеню. Прымаць, як настой для ўзмацнення патэнцыі;

• мёд з даданнем некалькіх кропелек любога эфірнага алею – ружовага, імбірнага, алею святаянніка, эўкаліпта або мяты;
• для ўзмацнення крывацёку можна прымаць настой конскага каштана, а таксама збор, куды ўваходзіць бузіна, чарніца і святаяннік.

Выкарыстаўшы адначасова парады па змяненні харчавання, выканання фізічных практыкаванняў, прымаючы настойкі і адвары, прыгатаваныя сваімі рукамі, вы вельмі хутка адчуеце, што патэнцыя павялічылася. А разам з ёй павысіўся агульны тонус усяго арганізма і яго ахоўныя сілы.